내마음1 글쓰기가 스트레스를 줄이는 과학적이고 감성적인 이유 (마음이 지칠 때 꼭 읽어보세요) 요즘처럼 복잡하고 예민한 일상이 계속될수록, 사람들은 저마다의 방식으로 스트레스를 해소하려고 합니다.누군가는 운동을 하고, 누군가는 영화를 보며 위안을 찾죠. 하지만 이 모든 방법보다 조용하고도 깊은 치유 효과를 가진 활동이 있습니다.바로 '글쓰기'입니다. 생각보다 많은 사람들이 글을 쓰며 마음을 다독이고, 감정을 해소하며 자기 자신을 회복하고 있어요.오늘은 왜 글쓰기가 스트레스를 해소하는 데 효과적인지, 그리고 어떻게 시작하면 좋을지에 대해 이야기해볼게요. 감정과 생각을 ‘정리’하는 가장 자연스러운 방법스트레스를 받을 때 우리의 뇌는 수많은 생각들로 과부하에 걸립니다.이때 글을 쓰면 그 복잡한 생각들을 밖으로 꺼내어 정리할 수 있어요. 심리학자 제임스 페니베이커 교수의 연구에 따르면, 감정을 글로 표현.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
