글쓰기3 머릿속 생각을 글로 정리하는 이유: 나를 이해하는 가장 확실한 방법 가끔 머릿속이 복잡한 날이 있다. 일이 꼬이고, 관계가 뒤엉키고, 감정이 어디로 튈지 모를 때.‘나 지금 뭐가 문제인 거지?’라는 생각이 들어도, 정작 그게 뭔지 명확하게 떠오르지 않을 때가 많다.그럴 때 나는 조용히 노트북을 켜거나, 종이 노트를 꺼내어 ‘아무 말 대잔치’처럼 써 내려가기 시작한다.이게 글이 될지, 낙서가 될지는 중요하지 않다. 그냥 생각을 꺼내어 눈에 보이게 만드는 것, 그게 핵심이다.그러다 보면 마법처럼, 머릿속이 정리되기 시작한다. 글로 생각을 정리하면 무슨 일이 일어날까?막연했던 생각이 ‘구체화’된다머릿속에선 어떤 생각이든 뭉툭하고 흐릿하다. “내가 왜 기분이 안 좋지?” “왜 이 프로젝트가 마음에 안 들지?” 이런 질문들이 머리 안에서 맴돌 때는 답이 없다. 그런데 그걸 글로.. 2025. 4. 10. 아침을 깨우는 글쓰기 루틴, 모닝페이지 오늘은 모닝페이지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침을 깨우는 글쓰기 루틴, 모닝페이지란?모닝페이지(Morning Pages)는 단순한 일기나 다이어리가 아닙니다.이것은 내면의 정리, 감정의 해소, 창의성 회복을 위한 아주 특별한 아침 루틴이에요.이 방법은 미국 작가 줄리아 카메론(Julia Cameron)이 『The Artist’s Way』라는 책을 통해 소개하면서 전 세계적으로 알려졌죠. 모닝페이지의 방식은 단순합니다. “아침에 눈을 뜨자마자, 머릿속에 떠오르는 생각을 검열 없이 3페이지 분량으로 손글씨로 써내려가기.” 이 글은 잘 쓸 필요도 없고, 맞춤법이나 문장 구조를 신경 쓸 필요도 없습니다.오히려 무의식의 흐름을 그대로 담는 것이 핵심이죠. 예를 들어 “졸려 죽겠다”, “오늘 뭐 하지?”, .. 2025. 4. 9. 글쓰기가 스트레스를 줄이는 과학적이고 감성적인 이유 (마음이 지칠 때 꼭 읽어보세요) 요즘처럼 복잡하고 예민한 일상이 계속될수록, 사람들은 저마다의 방식으로 스트레스를 해소하려고 합니다.누군가는 운동을 하고, 누군가는 영화를 보며 위안을 찾죠. 하지만 이 모든 방법보다 조용하고도 깊은 치유 효과를 가진 활동이 있습니다.바로 '글쓰기'입니다. 생각보다 많은 사람들이 글을 쓰며 마음을 다독이고, 감정을 해소하며 자기 자신을 회복하고 있어요.오늘은 왜 글쓰기가 스트레스를 해소하는 데 효과적인지, 그리고 어떻게 시작하면 좋을지에 대해 이야기해볼게요. 감정과 생각을 ‘정리’하는 가장 자연스러운 방법스트레스를 받을 때 우리의 뇌는 수많은 생각들로 과부하에 걸립니다.이때 글을 쓰면 그 복잡한 생각들을 밖으로 꺼내어 정리할 수 있어요. 심리학자 제임스 페니베이커 교수의 연구에 따르면, 감정을 글로 표현.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
